Dra. Iveth Ussa: PhysisNoa Medicina Integrativa

No se trata de hacer ayunos y dejar de comer para alcanzar una buena salud y un peso óptimo. Se trata de saber comer. ...¿Y como comer saludable? Pues ahora quiero compartirte unos tips básicos que nunca faltan en mis consultas y que todo ser humano debería poner en práctica para cuidar su salud: 1. Come en los mismos horarios. Muchas veces es difícil de realizar, pero procura mantener un rango horario para tus tres comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. Si por alguna razón no puedes almorzar, ¡no omitas tu comida!, por lo menos una fruta o una porción de verdura intenta consumir hasta que tengas el tiempo para ingerir tu comida principal. Algunas personas con condiciones médicas especiales, requieren consumir más frecuente sus comidas y en menores porciones, así que pregunta a tu médico o nutricionista de cabecera si tienes alguna duda. 2. Mastica. Por el afán, muchas personas "pasan entero" y ni siquiera perciben ni se dan cuenta de lo que comen. Siempre que masti

☼ “El objetivo de la vida es hacer que los latidos de tu corazón coincidan con el latido del universo, para que tu naturaleza coincida con la Naturaleza” ☼  Joseph Campbell Hoy en día mucho se escucha sobre “reiki”: hay personas que asisten a una cita porque “el amigo del amigo/la prima/la nuera” - fue a “una /dos/diez sesiones y le dijeron que se curaba (o que, “se está curando”)”, hay otras personas que conocen muy bien en qué consiste y gustan hacerlo por sus sensaciones de sosiego y otros beneficios, otros en cambio, prefieren experimentar y otros no tienen muy claro de qué se trata. Para algunos, hay beneficios incluso con una sesión, para otros, no ocurre nada. Así que abordaré este tema extenso y controversial, que para muchos tiene que ver con el “esoterismo”, “la magia”, “la religión” y para otros es una panacea y alternativa de tratamiento a diversos trastornos, lo que llega a ser un riesgo para algunos pacientes que no se someten a los tratamientos médicos convencionales po

Se reconoce desde la antigüedad que la conexión cuerpo-mente-alma juega un importante papel en la salud y en la enfermedad. Pero en Occidente, con los descubrimientos científicos y tecnológicos crecientes, se incrementó una concepción divisoria entre cuerpo-mente-alma, llevando a que la medicina se enfocara en la enfermedad y no en el enfermo, asumiendo el origen de los desequilibrios como trastornos estructurales e ignorando, repetidas veces, la influencia del pensamiento sobre la salud, motivo por el cual muchos pacientes no alcanzan una evidente mejoría y sensación de bienestar cuando aún son adherentes a sus tratamientos. Así lo documenta el Centro Nacional de Salud Integrativa y Complementaria de Estados Unidos (1), al concluir con diversos estudios, que el estrés psicológico está relacionado con una variedad de problemas de salud, como las taquicardias, el inadecuado funcionamiento del sistema inmune y el envejecimiento prematuro celular y cognitivo. Por ello, en las últimas dé